Κοινά Προβλήματα

Το να εκτιμάς τον εαυτό σου σημαίνει να έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου, να πιστεύεις ότι αξίζεις σαν άτομο, και ότι είσαι αποδεκτός από τους άλλους. Η Αυτοεκτίμηση είναι ίσως το σημαντικότερο ψυχολογικό εφόδιο για μια γεμάτη και καλή ζωή. Προέρχεται δε, από την συνηδητοποίηση ότι κάθε […]

Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που έχει μεγάλη αξία για την επιβίωση του ανθρώπου.  Αν δεν φοβόμαστε για παράδειγμα, θα εκθέταμε εύκολα τον εαυτό μας σε κινδύνους.  Επίσης ο φόβος προετοιμάζει τον οργανισμό μας για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την όποια απειλή.  Αυτός είναι ο υγειής φόβος. […]

Η λέξη κατάθλιψη ακούγεται πλέον πολύ συχνά. Πολλοί μεταφράζουν ως κατάθλιψη μια έντονη θλίψη που βιώνουν εκείνη τη στιγμή. Άλλοι υπονοούν μια μελαγχολική διάθεση… Τέλος υπάρχουν και αρκετοί που έχουν πράγματι κατάθλιψη αλλά δεν το γνωρίζουν. Η αλήθεια είναι ότι μια κατάθλιψη μπορεί να είναι από ήπια […]

H λέξη πανικός προέρχεται από το θεό Πάνα που με τις μεταμφιέσεις και τις ζαβολιές του τρόμαζε τους ανυποψίαστους ταξιδιώτες. Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από επεισόδια έντονου, ανεξέλεγκτου φόβου ή άγχους που μπορεί να εμφανίζονται ξαφνικά και χωρίς να υπάρχει κάποιος προφανής λόγος. Αυτές οι λεγόμενες κρίσεις […]

Ο θυμός είναι ένα βασικό ανθρώπινο συναίσθημα που ο πραγματικός του σκοπός είναι να μας βοηθά να προστατεύουμε τον εαυτό μας. Επειδή είναι ένα έντονο συναίσθημα μπορεί να παράγει μεγάλα ποσά “καυτής” ενέργειας, η οποία θα φανεί σωτήρια σε με κατάσταση κινδύνου. Στην καθημερινότητα βέβαια σπάνια ικανοποιεί […]

Κάποιοι άνθρωποι μπλέκουν συχνά στη ζωή του σε “σχέσεις εξάρτησης” όπως λέμε.   Ας δούμε όμως τί σημαίνει αυτό. Ακόμη και στις πιο ιδανικές σχέσεις, οι εντάσεις και οι διαφωνίες αποτελούν φυσιολογικό στοιχείο.  Για να χαρακτηρίσουμε μια σχέση «προβληματική» θα πρέπει αυτή να διακρίνεται από μια συνεχή ματαίωση.   Συνήθως […]

Έχω ακούσει ανθρώπους να διατυμπανίζουν με καμάρι ότι είναι τελειομανείς.  Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι μια αξαιρετική δεξιότητα.  Λίγοι όμως συνηδειτοποιούν ότι η τελειομανία είναι στην πραγματικότητα σθένεια.  Μας αποστερεί  από μια γεμάτη και ισορροπημένη ζωή.  Αν είστε και εσείς τελειομανής, είναι πολύ πιθανό να μάθατε νωρίς στη […]

Η σωστή εκμετάλλευση του χρόνου μας είναι το μυστικό για την πραγματοποίηση των στόχων μας και των επιθυμιών μας.  Σε πολλούς ανθρώπους ωστόσο, ο χρόνος φαίνεται να τους ξεφεύγει μέσα απ’ τα δάχτυλά τους.  Και τότε νιώθουν μπερδεμένοι, απογοητευμένοι ή θυμωμένοι.  Συχνά  αναρωτιόμαστε: Τί έκανα λάθος;  Γιατί δεν […]

Όλο και πιο συχνά ακούμε τν έκφραση “ε καλά, αυτό είναι ψυχοσωματικό”.  Ποιές νόσοι ανήκουν όμως στ’ αλήθεια σ’ αυτή την κατηγορία?  Χρησιμοποιούμε τον όρο “ψυχοσωματικές παθήσεις” για να περιγράψουμε τις παθήσεις που χαρακτηρίζονται από σημαντικό ψυχογενές υπόστρωμα.  Γενικά θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι περισσότερες ασθένειες […]

Stress! Μια λέξη που την χρησιμοποιούν πλέον όλοι! Το ψυχόσωμά μας αντιδρά στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος και προκύπτουν έτσι τα συμπτώματα που οι άνθρωποι αναγνωρίζουν ως στρες. Έχει σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις πάνω μας και δημιουργεί τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα. Το θετικό του είναι ότι […]